Er zit een verschil tussen rust nemen en herstellen

Wat belangrijk is om te beseffen; er zit een verschil tussen rust nemen en herstellen.

Ons zenuwstelsel heeft geen aan- en uitknop.                                                                                                                                                                                 Veel mensen die ik in mijn praktijk zie, draaien continu op de overdrive:                                                                                                                          100 ballen tegelijk hooghouden                                                                                                                                                                                                                  Een gejaagd / onrustig gevoel dat niet stopt – wat vooral te voelen is tijdens momenten van niks te doen hebben                          Malende gedachten, vooral als je in bed ligt                                                                                                                                                                              Terugkerende / toenemende pijntjes in het lichaam                                                                                                                                                              Moeilijk inslapen                                                                                                                                                                                                                                          Wakker worden met een vol hoofd                                                                                                                                                                                                        Geen grote klachten maar het is ook nooit echt oké

Als je één van deze of misschien wel allemaal herkend, zit het probleem waarschijnlijk niet in wat je doet maar in hoe je systeem inmiddels staat afgesteld. En dat kun je veranderen

Een paar uurtjes bankhangen, een vrij weekend of zelfs drie weken vakantie lossen dit meestal niet op. Je zenuwstelsel blijft simpelweg op de ‘stand-bij’ of ‘overdrive’ staan. Zodra het weekend of de vakantie voorbij is, verlang je al naar het volgende rustmoment.. dat vervolgens wéér niet de ontspanning brengt die je hoopt.

Het idee is vaak: als ik maar even niks doen, komt het wel goed. Maar ons zenuwstelsel werkt niet met een aan- en uitknop. Dit is meer dan de “gewoon” moe. Dit is een systeem dat niet meer uit zichzelf kan ontspannen.

Echt herstellen vraagt iets anders. Uit je hoofd, terug weer in je lijf.  En dat is geen quick fix. Maar wat een weldaad geeft het als je echt weer de rust kan voelen:                                                                                                                                                                                                                    Geen malende gedachtes meer                                                                                                                                                                                                                Geen gejaagd gevoel in je lijf                                                                                                                                                                                                                  Zonder schuldgevoel kunnen genieten van niksen

Rusten geeft je lichaam een korte pauze, herstel vraagt iets anders. Een overbelast zenuwstelsel herkent rust niet als veilig. Na een lange periode van druk raakt het systeem gewend aan spanning.

Rust voelt onwennig, onrustig zelfs soms( ken je dat gevoel als je even niks te doen hebt dat dat je onrustig maakt?). of dat je jezelf hoort zeggen ‘altijd druk, daar ga ik goed op’.                                                                                                                                                                          Het lichaam blijft scannen naar “gevaar” ook als er geen gevaar is. Niet omdat je iets niet goed doet. Maar omdat jouw systeem rust niet (meer) als veilig herkent.

Herstel begint bij het zenuwstelsel, niet bij een lege agenda.                                                                                                                                                  Wat je zenuwstelsel nodig heeft is een signaal van binnenuit dat het    veilig is om te ontspannen.

Dit signaal komt via het lichaam                                                                                                                                                                                                                  Via aanraking, beweging en ritme.                                                                                                                                                                                                              Dit is waar ik mee werk.

Rust is geen luxe, het is een noodzaak

Wat helpt jou op dit moment om écht te kunnen vertragen?                                                                                                                                                        Al eens gedacht aan cranio sacraal therapie om weer te leren om in je lijf te zakken?